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男性更年期有哪些症状?男性更年期的症状有哪些?[图]

2019-10-12 19:26:22来源:励志吧0次阅读

很多时候一提到更年期就是中年女性的形象,更年期其实不止是女性有,男性也是有更年期的,更年期女性身体会发生很大的变化,对于男性来说,在更年期也会有一些显著的症状,那么男性更年期有哪些症状?男性更年期的症状有哪些?

1、男性更年期的症状

1、肌肤老化

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

2、心血管老化

随着年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。

3、泌尿器老化

50岁左右,人体的肾小球滤过率将逐渐减退,血中尿素氮开始上升,肾小管功能明显降低,尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后,常自觉夜间尿多,尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠,心悸不安,眩晕腰酸健忘,五心烦热,舌质淡红,脉细数。

4、生殖器官老化

进入更年期之后,生殖器官也会出现明显老化现象,这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格,情绪和思维最重要的一环,如果没有以健康的想法面对,将导致「更年期症候群」的产生。

5、性功能减退

常见有欲望淡漠,消失或阳痿。对男性更年期症状,中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调

6、神经系统老化

脑是神经系统的中梮,随着身体机能的老化,脑组织也会逐渐萎缩,此时,神经细胞,神经纤维和感受器官细胞数量,都会慢慢减少。

7、消化器官老化

随着年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性。这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状。但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发。

2、男性更年期吃什么

1、摄取适量碳水化合物

碳水化合物能给人体提供充足的热量,大米,水果,豆类,蔬菜和植物根茎中均含有大量碳水化合物,适合更年期时期的男人使用。

2、增加含蛋白质食品

人体必需的氨基酸多达20多种,其中有8种是人体不能自己合成的,需要在饮食中获取,尤其是蛋白质,蛋白质可以从乳制品,蛋类,肉类,豆类和鱼类中获取,能有效缓解男人更年期不适。

3、欧米伽三脂肪食物

更年期男人可多吃亚麻籽,亚麻籽中含有的亚麻酸就属于欧米伽三脂肪,另外亚麻籽中所含的木酚素属植物雌激素,男人多吃亚麻籽能延缓更年期。

4、补充钙质

部分更年期男性伴随有骨质疏松,骨钙缺失的情况,补充钙质是非常有必要的,乳制品,蛋类,肉类,水果等食物中含有丰富的钙质,并且利于被人体吸收利用。

5、大豆异黄酮摄入

大豆异黄酮是从黄豆中提取出来的天然植物雌激素,更年期男性多吃豆类,能够补充充足的大豆异黄酮,改善骨质疏松和骨质增生症状,消除自由基,延缓衰老。

6、加强补充维生素

男人要缓解更年期综合症,要加强维生素B和维生素E的补充,其中维生素B可以维护神经系统正常运作,改善精神状态,起到抗压作用;维生素E具有很强的抗氧化能力,才能延缓衰老,并对高血脂,高血压,动脉硬化,以及更年期综合征起到改善作用。

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