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减肥事业需坚持六个瘦身秘诀赐予你力量

2019-09-14 07:23:13来源:励志吧0次阅读

  减肥事业需坚持,六个瘦身秘诀赐予你力量!

  想要坚持减肥事业,除了内心的恒心斗志之外,我们还是可以利用一些小的动作来辅助减肥决心。以下六个瘦身秘诀可以学着来做哦!

  想要坚持减肥事业,除了内心的恒心斗志之外,我们还是可以利用一些小的动作来辅助减肥决心。以下六个瘦身秘诀可以学着来做哦!

  1、用漂亮的衣服做为刺激

  无论是你钟爱的铅笔裤,还是比基尼,把其中特殊的一套挂起来,这样可以在平时激励你减肥。

  你也可以把你特别想穿的衣服买下来,挂在镜子附近,因为你已经买了这件衣服,那穿上它就不会是不可现实的梦了,它便能成为调动你行动起来去减肥的动力。

  2、加入到减肥团体之中

  提到减肥,就意味着有一个长期的竞赛过程。根据国外某肥胖症杂志中的一项调查,参加具有社会影响的团队减肥比赛,比起你一个人减肥,会多减掉20%的体重。

  更有趣的是,队长会比队员甩掉更多的赘肉,这可能归功于他们在队中的职位以及比赛中的参与度。所以快召集你的朋友,带领你的团队去战斗吧!

  3、列出想要减肥的原因

  当你失去减肥动力时,可以列出一些瘦下来后能让生活更好的事情,例如:让自己更健康;增加信心;为孩子树立良好榜样等。列出清单之后,就把它放在手边,时常读一下,特别是当你产生疲倦感的时候,这样可以提醒你为什么要坚持减肥,助你保持动力。

  4、拍照片记录减肥历程

  可以通过拍下每日减肥的照片,把图片分享到社交络,建立个人减肥日记,从而追踪你的减肥进程。建议你在刚锻炼完或吃健康饮食时拍摄,这样发可以帮你记录你自己都很难发现的细微变化,而体重表却不会记录这一切。

  5、调整好你周围的环境

  把家里收拾干净,营造出全新的轻松氛围。你可以在冰箱整洁的储藏格里放上预先准备好的健康食物,把水果放在桌上漂亮的碗里面,把运动鞋放在入门的鞋架上,把脏衣服从健身器材上拿开,等等。调整好周围的环境,可以让你更容易地把想做的事落到实处。

  6、分收获阶段奖励自己

  在减肥过程中,用礼物奖励自己说起来很容易,但做起来却比较难。不如让你的朋友帮你做,这样更能带来惊喜,也更实际。

  你可以给他们一笔钱,每减掉5斤,让他们给自己买个包好的礼物。这在减肥过程中,无疑是非常有意思并充满惊喜的事。

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