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灰灰菜的吃法 最佳的粥饮搭档

2019-07-19 10:39:47来源:励志吧0次阅读

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灰灰菜的吃法 灰灰菜

灰灰菜是一种味道特别鲜美,嫩滑,并且营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、食物粗纤维以及胡萝卜素和维生素B以及维生素C,并且含钙量以及含铁量特别丰富,常吃可以防止贫血,对儿童的健康发育有非常好的促进作用,如果是中老年吃了,可以防止骨质疏松,而且常吃还能够清新口气,去除口臭,是一种适合男女老少非常好的保健食品,现在就一起看下灰灰菜的吃法。

灰灰菜的吃法所需要准备的食材和调味料:灰灰菜 油 干辣椒 花椒 蒜 盐 鸡精。

灰灰菜的吃法:

1.将灰灰菜清洗干净后控干水,然后将油倒入锅里

2.烧热油后放入干辣椒和花椒以及蒜末翻炒出香味

3.再倒入灰灰菜,翻炒几分钟左右就可以放入适量盐和味精调味。

灰灰菜的吃法贴心提示:

清洗完后要控干水后,否则倒入油锅中的时候水会乱溅哦。

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